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Durante los últimos años a nivel mundial se han intensificado las campañas promocionando el deporte por sus beneficios para la salud, logrando prevenir enfermedades. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.

Según un estudio de la OMS, publicado por la revista The Economist, Colombia ocupa el primer lugar donde se realiza menos actividad física. De acuerdo con el estudio, el 60% de los colombianos no se ejercitan.

Además, indica que, a nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física y más del 80% de la población adolescente del mundo tiene inactividad física.

Para María Fernanda Barrera, administradora de los Gimnasios Compensar, el cuidado y entrenamiento son importantes porque “mejoran la calidad de vida, aumentan el bienestar psicológico, físico y motor. Benefician la salud al punto de mejorar el sistema osteomuscular, circulatorio evitando enfermedades cardiovasculares y factores de riesgo no transmisibles”.

Barrera, explica que actualmente existen diferentes maneras de entrenamiento para todas las edades como son, los deportes en agua que ayudan a estimular la condición física en general y la capacidad respiratoria del participante con una mayor recuperación de posibles lesiones.  Está modalidad es recomendada para procesos de rehabilitación por su mayor interacción entre el cuerpo y la mente a través de la conciencia, la respiración en el agua y la coordinación general.

La Caja de Compensación Familiar Compensar, tiene a disposición de afiliados y no afiliados clases deportivas de Acuarumba y Acuaeróbicos, las cuales a través de movimientos coreográficos de manera fluida con ritmos tropicales y bailables ayudan a estimular la condición física en general ya que en el agua el peso del cuerpo es solo el 10%, lo cual disminuye el impacto a nivel articular.

Según Barrera, este tipo de deportes acuáticos traen beneficios como:

-Disminuye los niveles de estrés

-Tonificación muscular

-Ayuda a quemar grasa corporal

Favorece una mejor circulación sanguínea debido al control postural y respiratorio obteniendo así una mayor relajación del cuerpo.

--Aumenta el desempeño de todos los movimientos gracias al incremento en las respuestas coordinativas.

Aumenta la autoconfianza y el cuidado personal

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